Is féidir leat do bod a mhéadú ar fad agus tiús araon ar bhealach simplí taitneamhach. Ní gá luí síos ar an mbord oibriúcháin chun a bheith ina úinéir ar fhir mhórmhéide. Is modh iontach é Jelqing trínar féidir leat torthaí iontacha a bhaint amach go héasca. Déanfar cur síos thíos ar cad é an teicníc jelqing agus conas na cleachtaí seo a dhéanamh i gceart.
Cad é jelq agus conas a oibríonn sé?
Ciallaíonn Jelqing go litriúil bleáin i mBéarla. I bhfocail eile, is cosúil an fear le bainne an orgán giniúna, is cúis le Rush fola do na comhlachtaí cavernous. Ag an am céanna le scaipeadh fola méadaithe, leathnaíonn an cavernosa corpora, rud a fhágann go bhfuil méadú measartha suntasach ar an bod. Tá sé tábhachtach na rialacha a bhaineann le jelqing sábháilte a leanúint ionas nach ndéanfaidh tú dochar duit féin nó na torthaí a dhéanamh níos measa. Is féidir linn a rá go bhfuil an modh seo um mhéadú bod cosúil le masturbation. Go deimhin, le linn oiliúna pearsanta, faigheann fear mothúcháin taitneamhach, agus ag deireadh an tseisiúin is féidir leis ligean dó féin fiú orgasm beoga a fháil.
Ligeann cleachtadh rialta duit roinnt spriocanna a bhaint amach ag an am céanna, is iad sin:
- laghdú ar an mbaol brú tráchta a fhorbairt sna horgáin pelvic;
- méadú ar fhad agus tiús an orgáin ghiniúna;
- Tógáil a neartú.
Tá éifeachtacht jelqing san ualach suntasach. Níos minice a dhéanann fear cleachtaí, is amhlaidh is fearr agus níos tapúla a shínfidh na snáithíní matáin. Méadaíonn fíocháin bhog an orgáin atáirgthe, le nochtadh rialta dóibh, i méid - de réir a chéile agus go mall go leor, ach go docht.
Tá tionchar meicniúil ar an orgán giniúna ina chúis le síneadh an cavernosa corpora, rud a fhágann go ndéantar damáiste beag do na snáithíní matáin réidh. Is iad na damáistí seo a éiríonn an eochair chun an sprioc atá ag teastáil a bhaint amach. Is é an fírinne ná go n-éiríonn na snáithíní seo níos mó le linn an phróisis athghiniúna - baineann prionsabal an fháis muscle leis seo, mar atá i bodybuilding. Éiríonn an bod níos mó i staid suaimhneach agus le linn chur suas.
Conas jelqing a dhéanamh i gceart
Is é an pointe is mó ná nár chóir go mairfidh fear pian le linn gníomhaíochtaí pearsanta. D'fhéadfadh roinnt míchompord a bheith i láthair, ach níor cheart go mbeadh aon phian ann. Má tá hematomas le feiceáil ar an bod, is dóichí go dtiocfaidh meath ar chur suas, agus d'fhéadfadh cuaire an bod a bheith mar thoradh air seo freisin.
Is é an minicíocht oiliúna is fearr is féidir 2 uair sa lá le haghaidh 50-150 cur chuige. Tabharfaidh gníomhaíochtaí nach lú minic an toradh inmhianaithe freisin, ach beidh ort fanacht i bhfad níos faide air. Tá sé inmholta jelqing a dhéanamh ag baint úsáide as bealaí pearsanta ardchaighdeáin. Is fearr fós uachtar méadú bod a chur i bhfeidhm ar do bod. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leat Vaseline, ola olóige nó glóthach comhlacht a úsáid.
Conas a ullmhú le haghaidh aclaíochta
Sula dtosaíonn tú ar ranganna, ní mór duit a ullmhú i gceart. Níl ach rud amháin le déanamh agat - téamh suas an t-orgán pearsanta go maith. Ba cheart duit ceann amháin de thrí mhodh simplí a roghnú:
- Glac cithfholcadh nó folctha te;
- Cuir ceap teasa leictreach ar an bod;
- Soak tuáille in uisce te agus é a wrap ar fud an bod.
Is fearr an bod a "théamh suas" le tuáille te
Ba chóir go dtógfadh an nós imeachta ullmhúcháin le haghaidh jelqing 5 nóiméad ar a laghad agus gan níos mó ná 10 nóiméad. Ar deireadh, ba chóir duit an limistéar pearsanta ar fad a ghlúineadh go réidh le do mhéara. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar teas a chur i bhfeidhm ar an scrotum, ós rud é gur féidir le téamh na magairlí cáilíocht an sperm a dhéanamh níos measa. Déantar na torthaí is cumhachtaí a bhaint amach i gcomhar le jelqing.
Jelqing fliuch
Tá an teicníc seo oiriúnach do thosaitheoirí. Agus tú ag déanamh jelqing fliuch, ní bhraitheann tú an míchompord slightest. Ar a mhalairt, mothaíonn an fear teas taitneamhach agus roinnt excitement. Cuidíonn gluaiseachtaí míne le heispéiris milis a fheabhsú.
Chun jelqing fliuch a dhéanamh i gceart, ní mór duit foghlaim conas an bod a thuiscint go sábháilte agus go réidh le dhá mhéar. Cruthaíonn an ordóg agus na méara innéacs fáinne - cosúil leis an gcomhartha Meiriceánach "ceart go leor". Ansin cuirtear bealaidh i bhfeidhm ar an orgán atáirgthe, agus ina dhiaidh sin ba chóir duit dul ar aghaidh go díreach chuig na cleachtaí:
- Cuirtear fáinne mhéara ar an bod agus ansin sleamhnáin feadh an seafta go dtí a bhonn. Ní mór an greim a neartú beagán ionas go mbraitheann brú beag ar an orgán. Anois bogann an lámh ó bhonn an bod go dtí an ceann. Ba chóir brú éadrom a bhraith. Ní mór an bod a tharraingt siar, ach gan iarracht shoiléir. Tá an ball suite ingearach leis an gcorp.
- Tá na gluaiseachtaí fóillíochta - tógann gach tarraingt thart ar 3 soicind.
- Nuair a bhíonn an fáinne ar an ceann, clasps an lámh eile an bod ag an mbonn. Ansin déantar na céimeanna arís agus arís eile.
- Ag tosú na gluaiseachtaí leis an dara láimhe, is gá an chéad cheann a bhaint as an bod.
- Don chéad workout, is leor 50 athrá a dhéanamh. Tar éis 2 mhí, ba cheart duit líon na n-athrá a mhéadú faoi 15 le gach ceacht ina dhiaidh sin.
Má tá na gluaiseachtaí hasty, ní bheidh am ag an fhuil na comhlachtaí cavernous a líonadh go dtí an t-uasmhéid. Ciallaíonn sé seo nach dtarlóidh méadú bod. Is fearr oiliúint phearsanta a dhéanamh ar maidin díreach tar éis dúiseacht agus sa tráthnóna roimh leaba. Le linn aclaíochta níor chóir duit tú féin a thabhairt chuig orgasm, ach tar éis jelqing tá sé ceadaithe cum.
Is féidir le jelqing fliuch a bheith ina chúis le at an bod glans i bhfear neamhcircumcised. Sa chás seo, ba chóir duit aistriú chuig an teicníc jelq tirim nó an foreskin a tharraingt siar roimh gach cur chuige nua.
Jelqing tirim
Tá an teicníc jelqing tirim difriúil ón modh roimhe seo in éagmais lubrication dlúth. Déantar na cleachtaí tirim, mar sin níor chóir duit aistriú chuig an modh seo ach amháin nuair a fhaigheann tú taithí. Moltar jelqing tirim d'fhir a bhí ag déanamh jelqing fliuch ar feadh 2-3 mhí.
Ba chóir duit tosú le 50 athrá, fiú má rinne tú i bhfad níos mó agus tú ag jelqing le lubrication. Is é an teorainn athrá don teicníc thirim ná 100. Má dhéanann tú ró-dhéanamh air, féadfaidh calluses agus scríobacha a bheith ar chraiceann an bod.
- Déantar na méara a fhilleadh i bhfáinne, a chuirtear ar an orgán atáirgthe gan eisceacht.
- Gluaiseann an fáinne go mall agus go cúramach ó bhonn an bod go dtí an ceann, beagán Fáscadh an seafta.
- Níor cheart teagmháil leis an gcraiceann a chailleadh, ar shlí eile beidh míchompord nó fiú pian ann.
- Nuair a bhíonn na méara 1 cm ón gceann, tosaíonn an fáinne ag bogadh sa treo eile.
- Nuair a bheidh tú ag filleadh ar do mhéara go bun an bod, is gá an craiceann a tharraingt siar beagán.
Má tá oiliúint sa teicníc jelqing tirim ina chúis le míchaoithiúlacht, ní gá duit féin a chéasadh. Léiríonn an modh fliuch torthaí den scoth freisin, ionas gur féidir leat filleadh ar do ghníomhaíochtaí roimhe seo i gcónaí ag baint úsáide as bealaí pearsanta.
Teicníc Jelqing Droim ar Ais
Tá an teicníocht seo difriúil leis an dá cheann roimhe seo maidir le socrú na pailme ar an bod le linn "bleán". Clúdaíonn an pailme an bod ó thuas, agus tá an ordóg brúite go dlúth leis an pubis ag tús gach cur chuige. Tá na gluaiseachtaí mar an gcéanna le jelqing fliuch - méara dúnta i bhfáinne, ag brú seafta an bod, tarraing an t-orgán atáirgthe ar ais go réidh. Nuair a bhíonn jelqing droim ar ais, tá sé ceadaithe gluaiseachtaí a dhéanamh ón gcloigeann go bun an bod. Go hidéalach, is fearr an dá chineál tarraingt a mhalartú - ar dtús i dtreo amháin, ansin sa cheann eile.
Teicnící chun cinn
Níor cheart duit dul ar aghaidh go dtí ard-roghanna jelqing ach amháin tar éis 2 mhí, nó b'fhearr 3, mí d'aclaíocht rialta. Gan taithí leordhóthanach, ní féidir leat cleachtaí casta a thosú, ar shlí eile méadóidh an baol díobhála.
Casadh taobh. Is é croílár an modh a athrú ar an treo an bod le linn an phróisis síneadh é. Ar dtús, rug an fear lena lámh dheas agus casann sé a bod sa treo céanna. Ansin athraíonn lámh agus treo an orgáin. Chun pian a sheachaint, ba chóir duit an bod ag an mbonn a shealbhú le do lámh saor in aisce.
Seasamh ingearach. Anseo ní mór duit do bod a chur in iúl aníos le do pailme. Nuair a shroicheann fáinne na méara an ceann, ba chóir duit an bod ag an mbonn a fháil le do lámh saor in aisce agus brúigh go héadrom air leis an dá lámh, agus é á bhrú go dtí an pubis.
Tionchar fada buan. Tá difríocht idir an teicníc seo agus cinn eile i ré na gcur chuige. Ba chóir go mairfeadh gach tarraingt 10 soicind ar a laghad. Ní gá do ghreim a scaoileadh. Féadfaidh Jelqing teannas a chruthú i do lámha agus do chaol na láimhe ar dtús, ach imeoidh an fhadhb seo de réir mar a gheobhaidh tú taithí.
jelq rithimeach. Leis an modh seo chun an bod a shíneadh, déantar fad na gcur chuige, ar a mhalairt, a ghiorrú. Ní mór duit a dhéanamh ar an workout ar an gcomhaireamh: aon-dó-trí. Ní thógann sé ach 3 soicind chun do mhéara a bhogadh ón mbonn go dtí an ceann. Ansin caithfidh tú scíth a ligean, comhaireamh go trí cinn agus tosú arís.
Jelqing dúbailte. Leis an modh seo, ní mór duit an dá lámh a úsáid ag an am céanna. Clúdaíonn méara lámh amháin an bod ag an mbun, fáisceann méara an lámh eile an bod faoin gceann. Bogann na bosa ar dtús i dtreo a chéile, agus ansin i dtreonna contrártha.
Agus aon cheann de na teicníochtaí á gcomhlíonadh agat, tá sé tábhachtach éisteacht leis na mothaithe. Is féidir an bod a tharraingt i dtreonna difriúla - is é an rud is mó ná go mbraitheann tú teannas taitneamhach, agus ní pian nó míchompord soiléir.
Minicíocht na hoiliúna
Níor chóir do thosaitheoirí an iomarca a dhéanamh. Ba cheart an chéad dá mhí d'oiliúint jelqing a dhéanamh i mód éadrom. Déantar gach seisiún oiliúna de réir an phlean:
- 10 nóiméad le haghaidh ullmhúcháin (nósanna imeachta téimh);
- 5 nóiméad a stráice an bod le bog, gluaiseachtaí cúramach;
- 10 nóiméad le haghaidh jelqing gníomhach;
- Ar Aghaidh - Cleachtaí Kegel (ag brú ar an anas 20 uair i ndiaidh a chéile i 3 shraith);
- Nósanna imeachta sláinteachais (a nigh amach bealaí pearsanta ón bod).
Is gá oiliúint a dhéanamh ar a laghad 2 agus gan níos mó ná 3 huaire sa tseachtain. Níor cheart duit rudaí a bhrostú - caithfidh an corp dul i dtaithí ar na hualaí nua.
Cleachtadh Kegel
Beag beann ar cé chomh maith is atá do limistéar dlúth oilte, ní mór duit do chorp a spreagadh gach lá le cleachtadh simplí. Le linn urination ba chóir duit stop a chur ar a laghad 3 huaire. Ní hamháin go gcuirfidh sé seo dlús le torthaí jelqing, ach cabhróidh sé freisin le rialú tógáil a fheabhsú. 2-3 mhí tar éis duit oiliúint jelqing a thosú, is féidir leat bogadh ar aghaidh go dtí clár níos casta:
- 5 nóiméad chun téamh suas (téamh);
- 12 nóiméad a stráice an bod;
- 20 nóiméad le haghaidh jelqing gníomhach (bain úsáid as teicnící éagsúla, lena n-áirítear cinn casta);
- 100 tacair de jelqing rithimeach;
Cleachtaí Kegel go dtí go mbraitheann tú teannas i do chorp níos ísle. Ní gá bogadh láithreach ó workouts éasca go deacair. Tá sé níos fearr a mhéadú de réir a chéile ar líon na gcur chuige agus am a fheidhmiú, ag díriú ar do mhothúcháin féin le linn agus tar éis na cleachtaí.
An bhfuil aon contraindications a jelqing?
Níl Jelqing do gach duine. Níor chóir d'fhir a bhfuil na fadhbanna seo a leanas acu cleachtaí síneadh bod a dhéanamh:
- láithreacht galair gnéas-tarchurtha, lena n-áirítear deir agus smólach;
- cuaire suntasach an bod;
- leochaileacht na soithigh fola;
- gortuithe an orgán atáirgthe;
- Oinceolaíocht a dhéanann difear don chóras genitourinary;
- Foirmiú polyps urethral.
Má bhí taom croí nó stróc agat, is féidir leat oiliúint a dhéanamh, ach ní mór duit gach rud a dhéanamh go han-mhall agus ar mhodh suaimhneach - uasmhéid 2 uair sa tseachtain ar feadh 50 cur chuige nó níos lú. Má fhulaingíonn fear ó prostatitis, sula dtosaíonn tú ag jelqing, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir (urologist).
Roimh agus tar éis grianghraif – cad iad na torthaí a mbeifear ag súil leo?
Rinne an Dr. B. Richards an chéad staidéar foirmiúil chun éifeachtacht jelqing a chinneadh beagnach 50 bliain ó shin. Léiríodh sa turgnamh go n-ardaíonn fad an bod 3 cm ar an meán, ar choinníoll go ndéantar oiliúint go rialta ar feadh 3 mhí. Méadaíonn girth bod faoi 2. 25 cm.
Má tá tú ag brath ar athbhreithnithe ó fhir ar an Idirlíon, is féidir leat a thabhairt i gcrích go n-oibríonn jelqing i ndáiríre. Tugann an chuid is mó de na fir faoi deara fadú an bod ar a laghad 1 cm. Ní mhéadaíonn trastomhas an orgáin atáirgthe i gcónaí, ós rud é go bhfuil an tunica albuginea, a chlúdaíonn na comhlachtaí cavernous, beagán sínte.
Chun tús a chur leis an éifeacht inmhianaithe a bhrostú, is féidir leat jelqing a chomhcheangal le teicnící eile um mhéadú bod. Mar shampla, is féidir leat caidéal folúis a úsáid. Ní hamháin go ndéanann an gléas an bod níos mó, ach freisin neartaíonn sé an tógáil agus méadaíonn sé libido. Bealach áisiúil eile chun do bod a shíneadh ná sínitheoir a chaitheamh go rialta. Ach fiú gan gníomhartha breise, ach ag jelqing, is féidir leat toradh maith a bhaint amach i ndáiríre.